Легнато Г

Легнато Г изведено на прстени.

Легнато Г изведена на паралели.

Легнато Г ― акробатска положба на телото во која целата телесна тежина лежи на рацете, при што торзото се држи во правец благо навалено напред, со нозете држени хоризонтално така што секоја нога образува номинален прав агол со торзото. Правиот агол предизвикува телото да има забележителна облика на Г , па оттука и името „легнато Г“. Потребна е значителна абдоминална сила.

При изведување на легнато Г, изведувачот може да користи различни потпори, вклучувајќи гимнастички апарати како што се подот, прстените, разбој или паралети или рацете на партнерот за адаџо.

Нозете на изведувачот може да се држат заедно пред телото или, во варијантата наречена „раширено легнато Г“, нозете може да бидат одвоени така што ќе ги соберат рацете.

Слични положби

Легнато V е слично на легнато Г освен што нозете се подигнати понатаму, така што стапалата се држат над колковите. Во уште потешката „мана“, нозете продолжуваат да вртат нагоре и назад додека торзото не се подигне и колковите не се држат над рамената.

• 
  Раширено легнато Г на прстени
• 
  Легнато V на под
• 
  „Мана“ на под